Retreats & Masterclasses

Een mooie introductie in hoe bewust ademhalen jouw leven kan veranderen. Deze workshop duurt 3 tot 4 uur. Deze workshop is geschikt voor groepen van 5 tot 10 personen, bij meer dan 10 personen vragen we een meerprijs.

Het is mogelijk om specifieke thema´s op wens terug te laten komen in de workshop. Je kan denken aan ademhalen en mentale gezondheid (GGZ), cold exposure (ijsbad), lichaamsbewustzijn (zelfmassage), ademen voor atleten, micro dosering (truffels), rauwe cacao

In deze masterclass:

• Theorie over het zenuwstelsel, je ademhalingssysteem en verschillende manieren van ademhalen met verschillende doeleinden. We maken een begin met het in kaart brengen van jouw eigen zenuwstelsel.
• Een laboratorium oefening waarin we oefenen met verschillende soorten ademhaling en de directe feedback van je lichaam
• 90 minuten ademwerk, een reis door jezelf met activerende en regulerende ademoefeningen
• Integratie

Praktische info

• Duurt 3 tot 4 uur
• Geschikt voor groepen van 5 tot 10 personen, bij meer dan 10 personen vragen we een meerprijs
• Deze masterclass is ook online mogelijk
• Prijs op aanvraag

Deze dag duiken we in alle facetten van de ademhaling. Inspanning en ontspanning. Leren stilstaan na het rennen. Retox en detox.

We laten de bullshit weg en duiken in de rauwe kern van jouw ziel, jouw leven.
Hierdoor mag je even uit je hoofd, en landen in het lichaam. Je reset niet alleen je systemen, maar ontlaad je opgebouwde spanning. Ook leer je deze dag een aantal manieren om in het dagelijks leven tools te hebben om jezelf te kunnen reguleren naar de staat waarin jij wilt zijn.

We zetten dus niet alleen adem in als medicijn deze dag, maar we leren jou ook om zelf je ademhaling in te zetten als een medicijn.
Wij geven deze dag een deel van onze kennis en ervaring mee aan jou, zodat je zelf de tools leert om aan de slag te gaan met jouw adem om de kwaliteit van je leven met simpele interventies zo goed als mogelijk te verbeteren.

Wil jij van je stress af? Wij helpen je met iets beters; jezelf reguleren. Dat betekend dat je niet alleen minder stress zal hebben in je leven met deze tools, maar dat je ook leert jezelf te reguleren op momenten dat je stress ervaart.
Tijdens deze ademdag gaan we werken met het aanbrengen van stress in een gecontroleerde omgeving. Op het moment dat jij leert hoe jouw lichaam omgaat met stress, hoe dat eruit ziet en voelt, kan je ook leren hoe je jezelf ook uit deze staat kan begeleiden.

Door de oefeningen die we doen op het gebied van bewust ademen, dieper bindweefsel (fasica) werk, bewegen vergroot je jouw lichaamsbewustzijn.
We gaan oefenen met ander gedrag, waardoor jij inzicht krijgt in jouw lichamelijke patronen en mentale patronen. Hoe reageert mijn lichaam? Hoe reageert mijn geest?

Door dit gecontroleerd te doen op regelmatige basis kunnen mentale en fysieke (gezondheids)problemen voorkomen en ook geheeld worden.
Je wordt veerkrachtiger staat sterker in het leven, in jouw volle kracht.

Tijdens de dag gaat het om bewust worden, Accepteren, Er in duiken, bewuste interventies, veranderen naar de staat waarin jij wilt zijn.

Wat ga je doen?

• Micro dosering van truffels (optioneel)
• Diep ademwerk
• Ceremoniële cacao drinken
• Leren over de ademhaling en jouw zenuwstelsel
• Jouw zenuwstelsel in kaart brengen
• Een gezonde lunch
• Adem protocol voor thuis
• Cold exposure training
• Sharings

Wat brengt deze dag jou?

• Uit het hoofd, in het lichaam
• Ademhaling als jouw persoonlijke medicijn kunnen inzetten
• Het bewust worden van patronen
• Diepe connectie met jezelf en anderen
• Beter omgaan met stress
• Reset en kalibreren van jouw systeem

Praktische informatie:

• Wanneer: zaterdag 26 maart 2022
• Tijd: Tussen 9.00 en 9.30 uur inloop
• Eindtijd tussen 17.00 en 18.00
• Waar: Het BinnensteBuiten, Voordorpsedijk 43A 3737 BM Groenekan
• Graag horen we het van tevoren als je blessures hebt, als je zwanger bent, als je te maken hebt met hyperventilatieklachten, als je allergieën hebt en/of als je medicatie gebruikt en wilt microdoseren.
• Prijs; normaal voor 247,- nu voor 177,-

Ervaar de magie van bewust ademhalen.

Het beste van al onze kennis en vaardigheden, in een weekend. Een diepe duik en recalibratie van jouw lichaam en geest.

Binnenkort meer informatie!